Nächtliche Besuche am Kühlschrank vermeiden

Nachts am Kühlschrank

Jeder hat Angst vor Hunger in der Nacht. Denn dann geht es auf an den Kühlschrank, und alle die Kalorien, die man sich den ganzen Tag über nicht gegönnt hat, werden dann in einem Zug aufgenommen. Leider sind es oft auch mehr Kalorien, so dass man anstelle eines Defizits einen Überschuss hat. […]

Erfolg kommt nicht über Nacht

Die oft gestelle Frage, wie lange es denn nur dauern wird, bis sich erste Erfolge einstellen, ist nicht leicht und für alle gleich zu beantworten. Dieser Artikel stellt einen Versuch dar, den typischen Prozess abzubilden. Aussagen für einen spezifischen Fall können daraus jedoch nicht abgeleitet werden. […]

5 Ideen für kalorienarme Zwischenmahlzeiten

Kleiner Snack

Für das erfolgreiche Abnehmen muss man sich schon einige Änderungen in den Essgewohnheiten einfallen lassen. Wer im gleichen Trott weitermacht, wird es schwer haben, sein angestrebtes Gewicht zu erreichen. Hier gibt es einige Tipps, wie man sich kalorienarme Zwischenmahlzeiten zaubern kann. […]

5 Mal pro Tag essen und trotzdem schlank werden

Eigentlich ist es ein scheinbar unüberwindlicher Gegensatz. Es kann doch nicht funktionieren, dass man öfters isst und dann noch Gewicht verliert. Doch hier zeige ich dir, warum und wie es geht. Mit diesem Trick kann man gegen das Hungergefühl erfolgreich vorgehen! […]

Top 3 Fehler beim Kafee Trinken

Junge Frau trinkt Kaffee

Kaffee trinken ist für viele ein tägliches Ritual, ohne das sie nicht auskommen können. Doch man muss darauf achten, dass man nicht diese Fehler begeht. Denn sie können sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken und dem Abnehmziel entgegenstehen. […]

Macht Diät-Cola dick?

Glas Cola Diät

Beim Trinken will man keine Kalorien zu sich nehmen, aber gleichzeitig auch nicht auf den Geschmack von Cola verzichten. Deshalb sind die Diät-Colas weltweit sehr beliebt. Eine amerikanische Studie zeigt jedoch, dass trotz eingesparten Kalorien das Gewicht über einen längeren Zeitraum oft nach oben geht. […]

Kann man mit Fast Food Gewicht verlieren?

Burger mit Pommes Frites

Viele fragen sich, ob man mit Fast Food Gewicht verlieren kann. Theoretisch ist das zwar möglich, doch in der Praxis ist davon strikt abzuraten. Denn Fast Food enthält sehr viele Kalorien und sättigt nicht für einen längeren Zeitraum. […]

Lohnt sich Diät-Schokolade?

Schokolade gilt als Dickmacher. Deshalb wollen viele beim Abnehmen darauf verzichten. Die Schokoladen-Hersteller werden dadurch beunruhigt und reagieren mit dem Angebot von Diät-Schokolade. Kann man damit wirklich Kalorien einsparen? […]

Ist Schokolade wirklich dein Feind?

Schokolade

Schokolade gilt bei vielen als die wichtigste Ursache für Übergewicht. Trägt sie dieses Urteil zurecht, oder hat Schokolade am Ende gar keine Kalorien und ist als Diätprodukt zu empfehlen? Kontroverse Fragen, denen hier einmal ausfühlrlich nachgegangen wird. […]

So, jetzt geht es hier los!

Wie beim Abnehmen, so muss man sich bei allen Dingen im Leben erst einmal durchringen, sie ernsthaft anzugehen. Ich habe schon einige Jahre Erfahrung als Fitness Coach und Ernährungsberaterin. Dabei […]